你有沒有發現，過了 30 歲後，
不是暈船，而是開始「暈碳」？
吃完白飯、麵食、甜點、手搖飲後，
整個人開始想睡、腦袋變鈍、下午直接當機，
其實這可能就是所謂的「餐後嗜睡」。
本集《王室有約》邀請到 張語希營養師，
一起聊聊最近在脆上引發討論的話題——
「30 歲後不暈船，改暈碳？」
節目中將從營養師角度解析：
為什麼高碳水飲食容易讓人餐後想睡？
暈碳真的跟年紀有關嗎？
外食族、上班族又該如何降低餐後波動？
張語希營養師也分享幾個日常改善方式：
像是選擇低 GI 飲食、增加膳食纖維、減少精緻澱粉，
以及調整進食順序，先吃蛋白質與蔬菜，再吃飯、麵、麵包。
此外，本集也介紹適合餐前搭配的保健食品——
新普利殿糖酵素，
幫助外食族、下午茶愛好者、手搖飲不離手的上班族，
更好地面對餐後起伏波動。
如果你也常常吃完午餐就想睡、下午精神不集中，
這集一定要聽到最後！
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《為什麼你一直很累？停止無效養生！》
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